Invloeden van sportmassage.

Sportmassage

Massage en zeker sportmassage heeft vele effecten op het lichaam. Om een paar te noemen:

Hyperemie

Is een verbeterde doorbloeding van zowel de huid als de onderliggende spieren

Verbeterde toe- en afvoer van de verschillende weefselstoffen:

• Intracellulaire vloeistof (celvocht, protoplasma)
• Extracellulaire vloeistof (interstitiële vocht, in de weefselspleten)
• Vloeistof van bloed- en lymfevaten.

Verhoging van de permeabiliteit van de vaatwanden.

De vaatwanden verwijden zich waardoor doorbloeding in het capillair groter wordt.
De doorstroming van het bloed is echter langzamer, waardoor de uitwisseling van producten beter mogelijk is.

Verbeterde stofwisseling

Dit is de combinatie van de drie hierboven genoemde reacties. Betere arteriële circulatie. Betere drainage van veneuze en lymfecirculatie, verhoogde doorlaatbaarheid van stoffen.

Verbeterde spierfunctie

Massagetijd van 3 tot 5 min van een spier geeft een grotere doorbloedingintensiteit. Het grootste effect van de massage wordt tussen de 15 en 20 minuten na de massage waargenomen. Door massage kunnen lokale verhardingen worden verwijderd en verhoogde tonus van de spieren worden verlaagd.

Algemene invloeden op het welbevinden

 

• Het algemene krachtgevoel wordt vergroot.
• Vermoeidheid vermindert
• De ademhaling verdiept zich
• Werkt slaapbevorderend.
• Gunstige invloed op de stemming, de psyche
• Psychisch effect
• Er is een relatie tussen het vegetatieve zenuwstelsel en de klieren van interne secretie. Het limbisch systeem verzorgt de associaties met het gevoels- en gedachten leven