Dagelijks nieuws van Tendo Sport Massage http://www.tendosportmassage.nl/feeds Tue, 07 Feb 2012 05:41:13 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.tendosportmassage.nl/actueel/nieuws/128 Sporten en griep: 10 aandachtspunten   De Vereniging voor Sportgeneeskunde heeft 10 punten opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal ongeveer 3 tot 4 Sun, 22 Mar 2009 23:00:00 +0100 http://www.tendosportmassage.nl/actueel/nieuws/100 Pieken in je prestatiecurve Pieken in je prestatiecurve is niet alleen het fysieke maar ook het mentale aspect verzorgen.Volgens de filosofie van Keizer Prestatie Consultancy draait het bij uitblinkers om 5 vaardigheden. (mentaal) Zelfkennis (het vermogen je eigen prestaties en vorderingen realistisch te beoordelen) Acceptatie (de bereidheid open te staan voor wat het leveren van een topprestatie van je vraagt) Concentratie (het volledig gefocust z Mon, 16 Feb 2009 23:00:00 +0100 http://www.tendosportmassage.nl/actueel/nieuws/119 Sporthart Hieronder wordt verstaan een vergroting van het hart door langdurige sportbeoefening.(ongetrainden 11-12 ml/kg lichaamsgewicht tot getrainden 14-17 ml/kg lichaamsgewicht of soms nog meer) Eénzijdige duurtraining kan wel een groot volume veroorzaken maar de hartwand (=spier) kan te dun blijven. Hierdoor kan het hart in verhouding te zwak worden om voldoende Thu, 12 Feb 2009 23:00:00 +0100 http://www.tendosportmassage.nl/actueel/nieuws/125 Kramp is een onwillekeurige samentrekking van een spier of spiergroep Kramp is een onwillekeurige samentrekking van een spier of spiergroep. Een spier moet normaal gesproken aan- en ontspannen. Kramp is het moment dat de spier ergens uit balans raakt. Hij blijft in een gecontraheerde of samengetrokken situatie en komt daar niet uit. Hoe kra Thu, 12 Feb 2009 23:00:00 +0100